Целлюлит - это популярное в настоящее время название специфических жировых отложений в области бедер, ягодиц плеч у женщин, которое в итоге приводит к тому, что кожа в этих проблемных зонах тела, если сжать ее рукой, становится похожей на апельсиновую корку. Однако, если Вы спросите обычного английского или американского доктора о целлюлите, то, возможно, будете презрительно осмеяны, и Вам категорично заявят, что такого явления не существует.
Ни один врач не сможет отрицать тот очевидный факт, что многие женщины страдают от комков и шишек на бедрах, кожа на которых выглядит как апельсиновая корка. Но правы ли они, утверждая, что этот жирна бедрах имеет ту же природу, что и жировые отложения в других частях тела? Любой врач ответит вам, что под микроскопом клетки целлюлита ничем не отличаются от обыкновенных жировых.
Целлюлит имеет "женское лицо" по причинам специфики женских гормонов, что было признано еще французскими врачами много лет назад. Дело в том, что женский половой гормон эстроген обладает свойством посылать токсины в области бедер, ягодиц и плеч, поскольку его функциями являются защитные и репродуктивные. Эстроген оберегает жизненно важные органы на случай беременности. Целлюлитные образования в большей степени состоят из шлаков, чем из жира,поэтому ни диеты, ни физические упражнения не оказывают на эти отложения почти никакого воздействия.
Наличие целлюлита - это предупеждение о том, что ваш организм нуждается в тщательной чистке и освобождении от токсинов.
Женщина ничего не может сделать для понижения уровня эстрогена, циркулирующего в теле, но ведь если не будет шлаков и таксинов то эстрогену будет просто нечего транспортировать в периферийные части тела. Поэтому первое , на что следует обратить внимание при решении проблемы целлюлита, это на правильное питание и здоровый образ жизни.
Современная программа борьбы с целлюлитом включает 4 основных составляющих:
1. Диета
2. Растирание сухой кожи специальной щеткой
3. Ароматерапия
4. Массаж
Все эти четыре составляющие являются обязательными, но самым существенным из них считается диета. Дело в том, что если вы даже избавитесь от части целлюлитных образований с помощью масел и массажа, они вскоре появятся снова, если вы не будете правильно питаться.
Антицеллюлитная диета выполняет 2 основные функции:
1)очищения всех систем организма и выведения шлаков,
2)профилактики формирования новых целлюлитных образований в будующем.
Соблюдая диету необходимо выпивать в течение суток не менее одного литра простой питьевой воды.
Обязательно холодной! Cтакан утром натощак перед едой и стакан перед сном вечером должны стать нормой жизни!
Первые 2 недели обязательно только овощи и фрукты, соки и вода. Затем придерживайтесь, натуральной пищи, больше клетчатки, меньше жиров. Подробнее - в разделе "Правильное питание"
Сухое растирание кожи специальной щеткой.
Растирание кожи тела является очень эффективным способом стимуляции лимфатической системы к самоочищению и выведению из организма шлаков. К тому же растирание способствует лечению восполившихся лимфатических узлов.
Растирание повышает общий тонус организма, помогает избавится от обычных жировых отложений, стимулирует работу мозга, снимает психическое напряжение, улучшает работу пищеварительной системы, ускоряет обмен веществ, улучшает состояние коже, предотвращает преждевременное старение, повышает уровень энергии организма и, конечно, помогает избаиться от отложений целлюлита.
Если вы хотите убедиться в эффективности растирания кожи, проведите процедуру при ярком солнечном свете, и вы увидите, сколько мертвых клеток кожи покинут вас.
Для того , чтобы процедура растирания кожи действительно оказалась эффективной, следует регулярно проводить ее в течение нескольких месяцев, причем очень важно использовать для этого специальную щетку с жесткими и упругими щетинками. Щетка должна быть сделана исключительно из натуральной щетины. Щетка с мягкой щетиной не окажет положенного действия. Многие специалисты в данной методике рекомендуют пользоваться щеткой с длинной ручкой, сделанной из мексиканского кактуса. Ручка должна быть деревянной, отсоединяться и иметь специальный ремешок. Эти щетки очень жесткие, при первом использовании вам покажется что они царапают вашу кожу. Просто вымочите новую щетку в воде и высушите, она станет мягче.
Для того, чтобы процедура была действительно эффективной, ваши движения должны быть достаточно длинными, с сильным давлением. Не переусердствуйте, на коже не должно оставаться царапин и ссадин, если это происходит вымочите щетку в горячей воде. Можно растирать только проблемные зоны, но растирание всего тела намного полезнее.
Женщины, страдающие застарелым целлюлитом, должны растирать тело ежедневно в течение как минимум 2х месяцев, потом можно повторять процедуру через день.
Ароматерапия и массаж.
Эфирные растительные масла, которые используются в ароматерапии, оказывают необходимое воздействие в сочетании с диетой и растиранием кожи. Все вместе стимулирует выведение вредных веществ из организма через лимфатическую систему. Существуют сотни видов эфирных масел, но мы – не ароматерапевты и все тонкости нас не интересуют, нам нужно только то масло, которое поможет нам достичь максимального эффекта. Нас интересуют 2 типа антицеллюлитных масел: масло для ванны и масло для массажа. Инструкцию по применению можно прочитать на упаковке. Применение: после сухого растирания кожи специальной щеткой, растворите от 1 до 5 капель масла для ванн, примите ванну не менее чем в течение 15 минут, дышите глубоко и с силой массажируйте проблемные зоны, после принятия ванны, просушите тело полотенцем и сделайте массаж с использованием небольшого количества массажного масла, тщательно втирая его в кожу.
Первое время вам следует проводить весь комплекс процедур ежедневно, через месяц можно использовать массажное масло только через день, а когда основная часть целлюлитных отложений покинет ваше тело – то достаточно проводить комплекс процедур 1-2 раза в неделю.
Несколько советов о водных процедурах. Вода является мощным средством сбалансировать энергию, настолько хорошим, что большинство людей, которые начинают экспериментировать с методами гидротерапии, поражены тем, чего они могут добиться. Холодная и горячая вода, попеременно воздействующая на поверхность вашей кожи, стимулирует кровообращение в сердечно-сосудистой системе и подстегивает отток лимфы. Гидротерапия обязательна как для предотвращения целлюлита, так и для восстановления пораженных целлюлитом тканей до нормального состояния. Она способствует кровообращению, выводит задержавшиеся отходы, усиливает энергетический обмен на клеточном уровне и даже усиливает иммунитет. Гидромассаж. Принимайте горячий душ до тех пор, пока ваша кожа не порозовеет от тепла.Затем выключите горячую воду и оставьте только холодную, направьте струю на лицо, а потом вниз по рукам и ногам, по туловищу и животу и вниз по спине, затем задержитесь на проблемных зонах. Весь процесс не должен превышать 30 секунд. Затем вылезайте из душа, вытирайте остатки воды и тепло оденьтесь. Проделывайте это по крайней мере раз в день после обработки кожи щеткой.
Растирание кожи всего тела. Не стоит, конечно же, ограничиваться исключительно растиранием проблемных зон тела, затронутых целлюлитом. Растирание всего тела лишь увеличит лечебный эффект, повысит тонус организма в целом.Делать это надо следующим образом. Начните с растирания пальцев и кистей рук.Выпрямите пальцы и выполняйте растирания между всеми пальцами по очереди, затем выполните растирание тыльной стороны кистей, потом ладоней, затем растирайте сами руки длинными движениями от запястья до логтей, от логтей до плечей. движения должны быть твердыми и уверенными и всегда выполняйте их по направлению к сердцу.Теперь переходите на стопы, ноги, голени и ягодицы, живот и спину.Повторите примерно 15 раз.После тщательной обработки проблемных зон переходите на шею. Проводите растирания от головы к сердцу, потом- плечи, сохраняя то же направление движений. Тем , кто страдает от целлюлита, может оказать помощь массаж подмышечныхвпадин. Поместите туда щетку и выполняйте круговые движения семь раз в одну сторону и семь раз в другую. Ежедневно выполняя эту процедуру, вы стимулируете работу лимфатических узлов. Женщинам следует избегать воздействия на соски грудных желез, но можно и нужно обрабатывать кожу груди. Также очень полезно растирать уши.
Типичный ежедневный план приема пищи воды, рассчитанный на первые 2 недели выполнения антицеллюлитной программы. После пробуждения. Стакан горячей воды с маленькой долькой лимона и стакан травяного чая либо стакан холодной воды. Для раннего питья по возможности лучше использовать минеральную воду, а не водопроводную. Завтрак. Два банана,яблоко и одна большая гроздь винограда. Больше ничего. За исключением, разумеется минеральной воды - либо за полчаса до фруктов, либо через полчаса после фруктов. Те, кто знает наверняка, что не сможет просуществовать на одних фруктах, ни в коем случае не должны тянуться за ломтиком хлеба, а съесть немного семян подсолнечника, кунжутных или тыквенных семян. Если у вас есть кофемолка, можно размельчить вышеупомянутые семена и посыпать смесью фрукты. После этого голод вас мучить не будет, хотя на первых порах и покажется странным обходится за завтраком без вкусного тоста, сливочного масла и мармелада, которые жадно поглощают другие. Позднее утро. Если в это время вы находитесь дома, продолжайте есть фрукты. Если на работе, можно поесть фруктов и семян захваченных из дома. Особенно хорошо утоляют голод бананы. Ленч. Если возможно, приготовьте или закажите себе большую порцию салаты из свежих овощей.Хорошими составляющими для салаты будут морковь, цветная капуста и капуста брокколи. Вы можете есть их столько сколько сможете. Те, кто раньше не питался сырыми овощами, в первое время могут посчитать такую еду довольно необычной, но очень скоро вы привыкните к ней. Затем вам потребуется приобрести соковыжималку для приготовления овощных и фруктовых соков. Хорошо очищает кровь свекла, которая дает преимущество, давая возможность более быстрого прохождения пищи по желудочно-кишечному тракту (ЖКТ). Чем меньше время прохода продукта по ЖКТ, тем лучше. В среднем продвижение должно составлять около 36 часов. В настоящее время во многих магазинах продаются новые сорта макаронных изделий из недробленого зерна. Стоит также поискать китайскую лапшу из рисовой муки. Также, если учесть, что на данном этапе антицеллюлитной диеты вы отказываетесь от употребления в пищу молока и молочных продуктов, то было бы неплохо отыскать подходящий источник кальция для вашего организма. Конец дня. Если в это время вы чувствуете, что можете передвигаться только держась за стенку, можете выпить чашку травяного чая и поесть фруктов. В течение всего дня необходимо пить как можно больше минеральной воды, но не злоупотреблять травяным чаем. Некоторые его сорта довольно крепкие.
Ужин. Теперь можно съесть немного овощного супа, посыпанного молотыми семенами, и еще одну большую порцию овощного салата или фрукты, если они не надоели за целый день. Перед сном. Если вы действительно испытываете острое чувство голода ,съешьте перед сном овсяное печенье или печенье из рисовой муки, посыпанное тонким слоем кунжутных семян. В качестве питья можно выбрать воду или травяной успокаивающий чай. Примечание. Если вы начнете следовать рекомендованной диете, у вас могут возникнуть проблемы со сном. Они могут быть следствием отчасти резких изменений пищевого рациона, к которым ваш организм еще не успел приспособиться, а отчасти того, что вы подсознательно испытываете острую нужду в чае или кофе. травяной чай, предназначенный для употребления перед сном, обязательно поможет вам в борьбе с бессонницей, которая в любом случае не будет мучить вас слишком долго. Продолжительность этого периода зависит от того, насколько сильно ваш организм отравлен токсинами и как долго вы питаетесь неполноценной пищей. Те, кто просто физически не сможет следовать предложенной диете, должны отварить для себя большое количество бурого риса и держать его в холодильнике на тот случай, если станет непереносимым и болезненным. Хотя в действительности все проблемы связаны не столько с истинным голодом, сколько с тем, что вы отказались от привычных продуктов питания. Помните, что избавление от целлюлита - это очень тяжелая работа, сопряженная с резким изменением образа жизни. Поэтому для выполнения этой задачи лучше выбрать спокойный отрезок жизни. С 10 по 14 день вы можете включить в свой рацион овсяные каши и мюсли на воде ( на натуральном нежирном йогурте или соке) по утрам. Можно есть овсяное печенье, тофу и можете позволить себе чашку кофе в день. К сведению. Селия Рфйт, автор книги "Моя диета", составляющей основу антицеллюлитной диеты, признанной многими врачами, настоятельно не рекомендует употреблять в пищу свинину в каких-либо формах. Она считает, что практически все свиное мясо заражено паразитом-трихинозом, который легко передается человеку. А кроме того, бекон, сосиски, тушенка, мороженное и консервированное мясо, подвергающиеся длительной технологической переработке также лучше исключить из своего рациона и отказаться совсем. Также предпочтительно отказаться от употребления всех изделий из просеянной муки, печенья, мороженного, сдобных хлебобулочных изделий, покупных соусов любых жаренных продуктов.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
